30 Dic ¿Qué es el yoga?
Seguramente habrás escuchado en muchas ocasiones que el yoga es unión. Pero, ¿qué quiere decir eso? ¿Te has parado a pensarlo? ¿Qué es el yoga realmente?
Efectivamente la palabra yoga viene de la palabra sánscrita ‘yug’ que significa unión. Vamos a ver a qué nos referimos con esa unión.
El yoga es un sistema, un método para integrar todos los aspectos de la persona, el físico, mental, emocional, espiritual.
Es un método práctico de autoconocimiento que nos lleva a ser lo que realmente somos, sin los condicionamientos del exterior e incluso nuestro interior. El yoga nos lleva a ver y conocer nuestra esencia.
En clase de yoga trabajamos la parte física, la respiración, la concentración,… Esa parte física parece la más tangible y accesible. Cada vez más accesible, sólo tienes que entrar en las redes sociales o páginas web de yoga para encontrar información sobre posturas. Al final nuestro cuerpo es algo sencillo con lo que empezar. Además cuando hay desequilibrios físicos se rompe la armonía entre las estructuras del cuerpo, entre órganos, músculos y nervios. El yoga se encuentra dirigido a conseguir ese equilibrio perfecto entre las distintas estructuras del cuerpo.
Un ejemplo práctico sobre cómo afectan unas partes del cuerpo sobre otras es el de una lesión cualquiera. Vamos a pensar que nos hacemos daño en un hombro. Como nos duele intentaremos utilizar el otro, pero no estamos tan acostumbrados a ciertos movimientos con ese brazo, por lo que puede que también comience a molestarnos. Es más si volvemos al hombro lesionado, si lo que nos duele es un músculo en concreto, el resto de músculos hará el trabajo para echar una mano a ese músculo, por lo que también pueden llegar a sobrecargarse y lesionarse.
Todo nuestro cuerpo funciona en conjunto, no podemos aislar unas cosas de otras. Incluso esa lesión tendrá unos efectos psicológicos y generará emociones que tendremos que gestionar.
Con el yoga conseguimos pasar del nivel físico (el primero que comenzamos a trabajar) al nivel mental y emocional. Cada vez hay más personas con fobias, desequilibrios emocionales, estrés, ansiedad, depresiones,… que son la consecuencia de las tensiones y presiones del día a día. El yoga no proporciona la curación o la solución a estas situaciones pero nos ayuda a manejarlas de una manera diferente. Para ello primero aprendemos a manejar el cuerpo para después manejar otras áreas de nuestra persona.
Con el yoga se realizan prácticas para equilibrar nuestro cuerpo y conseguir una armonía también con la mente y las emociones. Una armonía de todo el sistema. El yoga nos ayuda a conectar con nuestro interior, nos hace conscientes del aquí y el ahora (el presente) y nos conecta con nuestra esencia.
Muchos problemas vienen de quedarnos en el pasado o mirar demasiado hacia el futuro. Nosotros sólo podemos actuar en el presente, en el aquí y el ahora. Si nunca estamos porque nuestra mente se encuentra atada en el pasado o volando hacia el futuro, llegan los miedos y las ansiedades.
Espero que ahora tengas algo más claro qué es el yoga, o al menos que ya seas consciente de que no solo son posturas, aunque esa sea la parte más visual.
¿Te has planteado por qué haces yoga?¿Cuál es tu objetivo?
Calmar la mente.
Estar bien físicamente.
Tener un rato de silencio.
…
A mí me calma la mente, ¿y a ti?
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