Estoy especializada en clases colectivas y el trabajo en grupo. Me encanta seguir aprendiendo sobre mi trabajo y mantener la mente abierta, siempre hay algo que aprender. Entre las clases que imparto se encuentra el Pilates. Para que nadie se quede sin hacer esta actividad he creado mi canal de Pilates online.
Pilates para una espalda sana
Entre las actividades de cuerpo-mente encontramos el Pilates. La mayoría de las personas que llegan a esta actividad suele ser por una lesión o por dolores de espalda. Afortunadamente los médicos ya recomiendan hacer Pilates y actividad física a los pacientes con dolores de espalda, ya que el reposo lleva a una disminución de la musculatura y eso es contraproducente.
¿Por qué hacer Pilates?
Corrige tu postura
En Pilates se trabaja la corrección postural, muchos de los dolores de espalda vienen de posturas incorrectas. Si mejoras la postura mejorará cómo te sientes.
Fortalece tu abdomen
Todo ejercicio de Pilates nace desde la faja abdolumbar que engloba los músculos abdominales, los lumbares, el psoas iliaco y el glúteo, por lo que si haces pilates con regularidad tendrás un abdomen de hierro.
Disminuye las molestias
En el caso de que los dolores sean por una patología asistir a clases de Pilates te llevará a mejorar la postura y a fortalecer y relajar la musculatura; lo cual puede hacer que disminuyan las molestias.
Serás consciente de tu cuerpo
Te ayuda a ser consciente de tu cuerpo, a activar solo y exclusivamente la musculatura que necesitas para realizar un movimiento. Probablemente te ha pasado alguna vez que al hacer abdominales sentías mucha tensión en el cuello. En Pilates se reeduca al cuerpo para hacer los movimientos con la musculatura que le corresponde, manteniendo el resto con la mínima activación necesaria.
Trabajarás con la respiración
Los patrones respiratorios se corresponden con emociones y se reflejan en el cuerpo. La respiración y el estado en que se encuentra el cuerpo están relacionados, si somos capaces de calmar nuestra respiración podremos influir en el estado del cuerpo también.rabajarás la respiración. ¿Eres consciente de cómo respiras? En Pilates se utiliza la respiración torácica y al exhalar contraemos el transverso y el suelo pélvico.
Ganarás fuerza y flexibilidad
La forma de trabajo de Pilates hace que trabajes la fuerza de tus músculos y a la vez la flexibilidad. Por ejemplo, si trabajas la fuerza con pesas la musculatura se acorta, en Pilates no. Además en Pilates también aumentarás la movilidad de las articulaciones,lo cual repercutirá en la salud de tu cuerpo y tu movilidad.
Disfruta de mis clases de Pilates online
El tiempo ya no es excusa para no hacer Pilates. En mi canal de Youtube dispones de diferentes vídeos para que puedas realizar la práctica cómodamente desde tu casa.