La mayoría de las personas llegan al yoga por dos vías principales. Una de ellas es por salud física, ven en el yoga una manera de estar mejor físicamente, una forma de estirar y de hacer ejercicio de una manera aparentemente más relajada. Otra de ellas es en busca de la calma y el equilibrio, personas que necesitan relajarse y ven en el yoga un camino para conseguirlo.
Tiene muchos beneficios
Independientemente de las razones que te lleven al yoga descubrirás que tiene beneficios en muchas más áreas de las que pensabas. Puede que solo vayas a estirar, y te des cuenta de que cada vez que vas a clase sales súper relajado y cuando faltas lo echas de menos. O puede que comiences a ir sólo para relajarte y vayas descubriendo que tus capacidades físicas van mejorando con el tiempo. Sea cual sea el motivo inicial te recomiendo que llegues con la mente abierta para poder aprovechar todo lo que el yoga puede aportarte.
¿Por qué hacer Yoga?
Ayuda a la corrección postural
En yoga buscamos en cada postura la alineación correcta, esto va creando pautas para una mejor postura corporal.
Tomas conciencia de tu cuerpo
Empiezas a percibir el espacio dónde se sitúa y serás consciente de cada parte de tu cuerpo.
Aumenta tu flexibilidad.
Tu cuerpo cada vez estará menos rígido y poco a poco te sentirás mas flexible
Conseguirás callar la mente
Según vayas practicando te darás cuenta de los momentos de silencio mental. Al acabar la clase te sentirás en calma y con las pilas cargadas.
Mejorarás la respiración
Los patrones respiratorios se corresponden con emociones y se reflejan en el cuerpo. La respiración y el estado en que se encuentra el cuerpo están relacionados, si somos capaces de calmar nuestra respiración podremos influir en el estado del cuerpo también.
Aprenderás a relajarte
Al final de la clase siempre dedicamos unos minutos a la relajación. Esto es importante ya que lo normal en nuestro día a día es que vayamos corriendo de un lado a otro y es necesario encontrar algún momento para salir de ese ritmo.
¿Por qué te encantará venir a mis clases de yoga?
Soy una persona cercana, me gusta poder ayudar a las personas en este camino tan bonito, resolver dudas o simplemente una conversación sobre yoga. El estilo de mis clases es Hatha Yoga. Trabajarás el cuerpo, la respiración, la concentración , la capacidad de relajarte,… Si aún tienes dudas, contacta conmigo para darte toda la información que necesites.
Soy Instructora de Hatha Yoga y Yoga Integral